在工厂离职了社保自己那部分可以退
参保人在外地参加社保后离职的，可以在离职后申请退还个人缴费部分，但是单位交的部分不能退还；只有在死亡、出国定居或者缴费不满15年的情况时才能退，但是只能退还个人缴费部分，单位缴纳的部分无法退回
《关于城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》规定养老保险采用 “双转移”模式，转移手续如下：
一是携带包括参保人员居民身份证、解除劳动关系证明、居民户口簿等相关证明材料，到目前所在地的社保经办机构打印《基本养老保险参保缴费凭证》；
二是带齐这些手续，填写《转移接续申请表》，向转移地的社保机构提出转入申请。此后，就不需要再操心其他事宜，新旧参保地两地社会部门将处理转移事项。只要审核通过，参保者将在45个工作日后接收到社保部门完成转移。