最好间隔半个小时之后再吃苹果，当吃完晚饭之后间隔半个小时之后再食用苹果，可以达到最好的效果，可以有一定的养胃功能
晚饭后喝牛奶不合适，因为刚吃饱就喝牛奶给肠胃增加负担 ，影响肠胃蠕动消化吸收，最好应该是在睡觉前喝牛奶比较好，也有催眠作用
一般来说，建议在晚饭后等待30分钟到1小时再吃水果。这是因为在吃完晚饭后，胃肠道需要一定时间来消化食物，如果马上吃水果，会增加胃肠负担，影响消化吸收。
此外，如果在进食后立即吃水果，水果中的果糖会迅速进入血液，使血糖水平升高，可能会导致胰岛素反应不足，引发一系列健康问题。因此，晚饭后30分钟到1小时再吃水果是比较合适的时间。