女性跳车时，应当尽量保持冷静并按照以下步骤进行： 1. 先观察周围环境，判断是否安全，确保没有来车或行人。
2. 手握好物品，不要随意抛撒，以免伤及他人或自身。
3. 蹲下身子，尽量降低身体重心，以减小摔倒时的冲击力。
4. 抓住车门或者扶手等固定物，用另一只手握好包或物品。
5. 然后轻轻跳下车。
女性跳车，要注意安全，不要因为着急而草率决定跳车。
特别是在夜晚或者某些不安全的区域，更要小心谨慎。
1、修身养性：在跪坐时可以使心情舒缓，能够抒发情绪，所以能够达到修身养性的效果。
2、促进血液循环：跪坐的时候可以改善体内的血液循环，达到促进血液循环的效果。
3、减肥：还可以消耗一定的热量，长期坚持能够达到减肥的目的。
除此之外跪坐对身体的好处，还包括增强腰背力量、舒展髋关节等。在跪坐时应当掌握好姿势技巧，必要的时候可以在专业教练的指导下进行跪坐。
BMI，称体质指数(又叫做体重指数)，这是国际上常用的来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
女性bmi并不是越大越好。
如果需要比较分析体重对于不同身高的女性所带来的健康影响时，体质指数值是一个比较中立而且可靠的指标。
对于亚洲的女性来说，体质指数值在18.5～22.9之间是属于正常范围，如果体质指数小于18.5时体重就偏低了，体质指数大于23时体重就偏重了