可以继续训练跑步后乳酸堆积是一种正常的生理现象，通常会在运动后的一段时间内逐渐消散。
继续训练可以帮助身体逐渐适应乳酸的排除，提高耐力和运动能力。
在跑步后乳酸堆积的情况下，可以选择进行低强度的有氧运动或者进行拉伸放松来帮助加速乳酸的清除。
同时，保持充足的水分补充和合理的营养摄入也是非常重要的。
跑步后乳酸堆积会导致肌肉疲劳和不适感，但并非绝对禁止继续训练。如果时限充足，可以进行慢速、低强度的运动，有助于促进乳酸的代谢和消耗。此时，需要逐渐增加训练强度和时间，并注意休息和补充营养，以减轻疲劳感和降低运动风险。然而，如果身体疲劳或出现不适症状，建议停止训练，并在恰当时机重新进行。