体脂是由脂肪细胞储存的脂肪酸、甘油和其他物质组成，它的主要来源是食物中的脂肪和糖分。当我们在摄入的热量超出身体所需时，体脂就会形成。相反，当我们消耗的热量超过摄入量时，体脂就会被消耗。例如，进行高强度的有氧运动如跑步、游泳或健身，以及调整饮食和生活方式，都可以增加体内能量消耗，从而使体脂减少。
同时，遏制肥胖人群的不良生活习惯和保持均衡膳食也能有效地降低体脂。
体脂数是身体的比例数值，严格来说是身高与腰围的比值。如果体脂数小于28，表示身体脂肪较少，相对于身高而言肌肉组织更多，身体更加健康和结实。因此，这个数值通常被认为是男性健康标准之一。注意，体脂数是仅仅保证健康而不是最佳身材的指标。
与此同时，除了体脂率之外，体重以及身体其他方面的数据也应该综合考虑，才能更好地评估健康状况。
1 是脂肪
2 体脂是指身体中脂肪组织所占比例的衡量指标，包括内脏脂肪和皮下脂肪。
它是由进食的脂肪和身体内部脂肪代谢产生的。
3 除了体脂，还有其他指标可用于评估身体健康，例如体重、腰围和BMI等，但是体脂更能反映身体健康状态和发病风险。