消除潜意识里的错误思维、语言和行为是一个深入的心理调整过程，通常需要时间和持续的努力。以下是一些建议帮助你改变这些潜意识的模式：

自我觉察：首先要意识到自己的潜意识模式。通过日记、冥想或反思，注意自己的思维、语言和行为模式。

挑战和质疑：当你注意到一个错误的思维模式时，质疑它的真实性和合理性。问问自己这些想法从何而来，是否有证据支持。

正面肯定：使用积极的自我肯定来对抗消极的潜意识信念。重复积极的声明，以帮助重塑你的思维模式。

替换思维：当错误的思维方式出现时，有意识地用正确的思维来替换它。这需要练习和时间，但最终可以帮助改变潜意识的反应。

行为改变：改变你的行为习惯，即使你的潜意识告诉你另一种方式。通过行动来证明新的、更积极的行为模式是可能的。

求助专业人士：如果你发现自己难以独立改变这些模式，寻求心理咨询师或治疗师的帮助可能是一个好主意。他们可以提供专业的指导和策略。

练习正念：正念冥想可以帮助你更加专注于当下，减少自动化的消极思维和行为。

环境调整：改变你的环境，避免触发旧的思维和行为模式。与积极的人交往，阅读和观看积极的内容。

持续学习：通过阅读书籍、参加研讨会或在线课程，了解心理学和个人发展的知识，这可以帮助你更好地理解自己的潜意识模式，并找到改变的方法。

记住，改变潜意识的模式不是一夜之间就能完成的，它需要耐心和坚持不懈的努力。对自己保持耐心，庆祝每一个小的进步，最终你将能够实现更健康的思维、语言和行为模式。