1. 控制情绪2. 哭泣是一种情绪的释放方式，通常是因为内心的压力、伤感或失望等情绪积累到一定程度时才会发生。
要让自己不哭，首先需要学会控制情绪，通过深呼吸、放松身体、转移注意力等方法来缓解负面情绪的积累。
3. 此外，建立积极的心态和健康的生活习惯也是不哭的关键。
保持良好的心理状态，积极面对困难和挫折，与亲朋好友保持良好的沟通和支持，寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐、读书等，都可以帮助减少哭泣的次数。
让自家孩子回家告诉自己在校的情况，可以采取以下几种方法：
1.建立良好的沟通渠道：与孩子建立良好的沟通渠道是非常重要的。可以与孩子建立定期的交流时间，例如每天晚上吃饭的时候，询问孩子当天在学校的情况。同时，也要让孩子知道，你对他们的学习和生活非常关心，愿意听取他们的想法和意见。
2.鼓励孩子分享：鼓励孩子分享他们在学校的情况，可以让他们感到被尊重和被关注。可以询问孩子一些具体的问题，例如今天在学校学了什么新知识、有没有遇到什么困难、和同学相处得怎么样等等。同时，也要让孩子知道，你对他们的分享非常感兴趣，愿意听取他们的想法和意见。
3.创造积极的氛围：创造积极的氛围，可以让孩子更愿意与你分享他们在学校的情况。可以与孩子一起做一些有趣的事情，例如看电影、玩游戏、做饭等等，让孩子感到放松和愉悦。
4.给予孩子信任：给予孩子信任，可以让他们感到被尊重和被关注。可以告诉孩子，你相信他们会在学校里表现得很好，同时也相信他们会愿意与你分享他们在学校的情况。
5.与老师保持联系：与孩子的老师保持联系，可以了解孩子在学校的表现和情况。可以与老师定期交流，询问孩子在学校的学习和生活情况，同时也可以了解孩子在学校的表现和进步。
总之，让自家孩子回家告诉自己在校的情况，需要建立良好的沟通渠道，鼓励孩子分享，创造积极的氛围，给予孩子信任，并与老师保持联系。这样可以让孩子感到被尊重和被关注，同时也可以帮助家长更好地了解孩子在学校的情况。