跳绳降压明显，我个人认为与每个人的体质有关，不能千篇一律的说跳绳降压明显。也就是说有的人适应跳绳，有的人不适应跳绳。
事实上，跳绳并无明显的降压效果，跳绳也没有降压的功效。但是坚持跳绳运动，能促进心血管健康，总体来说，对高血压患者有一定的好处。
在跳舞时，身体需要频繁地转动和屈伸，这就需要运用到臀、腰、腿等部位的肌肉。如果这些部位的肌肉不够强壮或者没有充分的准备活动，容易出现拉胯的情况。
此外，跳舞时需要高度的协调性和平衡感，如果身体姿势不正确或者动作幅度过大，也容易导致拉胯。
因此，跳舞之前需要进行适当的热身运动和技巧训练，帮助身体增强协调性和力量，避免出现拉胯的情况。