床垫中垫好。

因为床垫的中垫可以提供更好的支撑和适应性，能够更好地分散身体重量，缓解压力，从而保护脊椎和肌肉。

另外，中垫能够调节床垫的硬度和软度，使得整个床垫更加适合个人的睡眠习惯和身体构造。

而厚垫虽然看起来比中垫更加厚实和柔软，但实际上往往会导致脊椎曲度不自然，影响睡眠质量，甚至造成腰椎间盘突出等问题。

选择床垫需要考虑个人的睡眠习惯和身体构造，但总体来说，床垫的中垫比厚垫更加适合大部分人。

此外，选择床垫的时候也需要注意购买正规品牌和适合自己身体的硬度和大小。