有人类体内必需的丰富的矿物质微量元素，蛋白质，维生素，淀粉，糖类等物质，增强自身免疫力，对身体健康有非常重要的作用。
多吃苹果有坏处，应适量食用。
苹果过量食用易伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等症状。
苹果富含矿物质和维生素，为人们最常食用的一种水果。
苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的百分之二十。
吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。
因此应适量食用。
答：莓果里含有的维生素是非常丰富的，还含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，有促进新陈代谢的作用，多吃莓类水果可以提高我们的免疫力，保护心脏，提高视力，还能控制食欲，有很好的减重效果。