多吃蔬菜不可以提高代谢，因为蔬菜一般都含维生素c，D，E，之类比较高这些元素是人类身体中不可缺少的，它可以增加人体的免疫力，不可提高代谢。
蓝莓是一种具有丰富营养成分的水果，功效与作用表现为以下几种：
一、可以有效的提高人体的免疫力，具有强大的抗氧化性。
二、适用于经常用电脑工作的人，可以起到护眼的效果。三、经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强。
吃虾能补充钙质，还能补充蛋白质。人体吸收钙质后，对身体是大有好处的，能补充骨质生长，故能使身体长高。所以吃虾可以 长高个。