平时的生活当中，正常饮食加健身有效果吗？
一定是有效果了，正常饮食的情况下，健身是很重要的，健身可以保持身体的强壮，还可以达到减肥的目的
一顿二两米饭就可以，不会超标。一餐中包含2两米饭，也不会超过标准。白米饭提供人体必需的碳水化合物，还含有少量维生素(主要是维生素B族)、矿物质(如钾、钙等)、膳食纤维等营养物质。米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最美的好食品。
肯定会瘦，因为运动会燃烧人体身上的卡路里，也就是人们常说的身体上多余脂肪，当然不能一摡而论，与运动量及人体体质有关。