对于这个问题，我可以为你提供一些建议。准备不同的物品取决于你计划在红沙沟停留的时间和你计划进行的活动。以下是你可能需要考虑携带的一些物品：

1. 衣物：根据天气预报选择适当的衣物，包括保暖的外套、防风的外套、长袖衬衫、帽子、手套、运动鞋等。红沙沟地区的气候通常变化多端，所以你需要准备好应对不同天气条件的衣物。

2. 防晒和防护用品：随着红沙沟地区强烈的阳光和沙尘暴的常见，你应该携带防晒霜、太阳镜、帽子、面罩和防沙眼镜等防护用品。这将帮助你保护皮肤、眼睛和呼吸道免受阳光和沙尘的侵害。

3. 食品和饮料：如果你计划在红沙沟逗留一段时间，带上足够的食品和饮料是必要的。带一些易保存、富含营养的食物，如干果、小吃、能量棒和水，以确保你在需要的时候有足够的补给。

4. 个人用品：这包括牙刷、牙膏、毛巾、纸巾、洗漱用品、隐形眼镜、药品和急救包等日常必需品。确保你安排充分，以满足你在红沙沟期间的个人卫生和健康需求。

5. 摄影装备：红沙沟地区的美景非常值得记录下来。如果你喜欢摄影，可以考虑携带相机、带有长焦镜头的镜头、三脚架等摄影设备，以捕捉到令人惊叹的风景。

除了上述的主要物品，你还可以根据个人需求添加其他物品。总的来说，事先计划和充分准备是确保你能够愉快而安全地在红沙沟度过时间的关键。祝你旅行愉快，希望这些提醒对你有帮助！