有用。
液断就是节食的一种。因为摄入和消耗的巨大能量差，导致瘦的很快。但是这种巨大的能量亏空，会导致减肥前期流失的更多的是肌肉。要知道肌肉里水分含量很高，理论上减1斤肌肉会掉4斤体重，但减1斤脂肪，只掉1斤体重。
一般可以吃果冻。
液断减肥法是一种只摄入液体的减肥方法，而果冻通常是以果汁或果肉为基础制成的半固体食物。因此，在液断减肥期间，果冻通常是可以食用的。
液断沙拉是一种液体代餐，每袋含有300克新鲜蔬果，包括苹果、猕猴桃、黄瓜、羽衣甘蓝和大麦苗等。其配料简单，没有任何乱七八糟的添加，属于轻断食里面的天花板，拿出来晚餐这一顿喝一包汤当晚饭，可以满足中国居民膳食指南中每日摄入300克果蔬的要求。