健康是我们每一个人的希望，减脂期想吃面食怎么办？
水煮面条，多放一点青菜，然后打一个鸡蛋，不要放油，稍放一点盐就可以了，营养又健康
个人认为可以，但是不建议吐掉——浪费食品等于浪费金钱，不可取。减脂期实在是想吃的时候，可以视体重减掉多少适当奖励自己油糖含量低的小吃，但是量不可以大，这样不至于太煎熬。但是，想要达成减肥目标，还是建议不要吃小吃——这会使你的减肥道路更加漫长、更煎熬。友友自己酌定。
你说的很对是正常的
原因在于你在有氧运动过程中，本意是燃烧脂肪。
但是身体在提供能量的时候，一定会把一部分肌肉中的蛋白质作为燃料
当然，有一点你可以放心，你的肌纤维一根都不会少。
只是他们在流失了蛋白质以后，变细了。
你想练回来也简单，当你认为你的体脂含量足够低的时候，重新开始力量训练即可