有效的运动就是打篮球，打篮球可以拉伸骨骼，有助于血液循环，提高身体免疫力和各方面的机能，训练脑部思考力和判断呢
推荐朗迪，首先朗迪钙是由500毫克的钙加上200国际单位的维生素D3配比而成，而迪巧是300毫克的钙加上100国际单位的维生素D3，对比来看，朗迪钙的钙含量和维生素D3都较迪巧多，所以朗迪钙肯定会更合适，维生素D3影响着钙的吸收，所以在配比合理的情况下，朗迪钙的补钙效果和吸收效果肯定是更为好的。
可以采取多方面措施，孩子不吃菜可以尝试以下方法：1.改变做菜的方式，将菜做成孩子喜欢的形状和口味，例如切成小块状或者加入适当的调料等。
2.在孩子还非常小的时候就开始培养他们的饮食习惯，让他们尝试各种蔬菜和水果，逐渐适应吃菜的习惯。
3.亲自示范吃蔬菜，并以身作则，让孩子模仿自己的行为。
4.可以选择蔬菜和其他食材进行混搭，调整口感和味道，让孩子在尝试吃一些不同的蔬菜时也会觉得有趣和新奇。
总之，要想让孩子养成爱吃蔬菜的好习惯，需要家长们耐心地引导和慢慢地培养。