1.因为咖啡颜色比较深，长期喝咖啡容易导致皮肤出现色素沉着成斑。2.会导致钙的流失容易患骨质疏松。3.咖啡中有大量咖啡因会刺激血管收缩，会加重高血压和心脏病患者病情。
你好，咖啡因的半衰期为3-5个小时，这意味着在这段时间内，你体内的咖啡因含量会减半。因此，咖啡喝了后的效果通常会持续3-5个小时。但是，每个人的代谢速度不同，所以对于一些人来说，咖啡的效果可能会持续更长时间，而对于另一些人来说，效果则可能会更短。
1、加重神经紧张：当人们过度紧张时，如果喝咖啡，可能会因过度兴奋而变得更加敏感和紧张。这主要是咖啡因的作用，可以有效地提高人们的敏感性和警觉性。
2、加重高血压：咖啡因本身具有一定的镇痛作用，如果高血压患者长期或大量饮用咖啡，很可能会加重高血压的程度。这主要是因为咖啡因可以显著增加血压。同时，也会使神经高度兴奋，情绪会变得更加紧张。因此，将产生危险的乘法效应。
3、睡眠质量下降：晚上喝咖啡会因咖啡因的作用使神经高度兴奋，影响人们的正常睡眠质量，导致睡眠质量下降和失眠。长期以来，还可能诱发人的神经衰弱，使人感到头晕、头痛等身体不适