当夜深人静的时候，肚子突然传来了饥饿的呼唤，这确实是一个让人困扰的问题。在这种情况下，你可以尝试以下几种方法来缓解饥饿感。

喝水：有时候，身体会将口渴误认为饥饿。喝一杯水可以帮助你判断是否真的饿了。

吃零食：选择一些健康的零食，如坚果、酸奶或水果，可以缓解饥饿感，同时不会摄入太多热量。

分散注意力：尝试做一些轻松的活动，如阅读、听音乐或练习深呼吸，以转移对食物的注意力。

准备小份量的健康食物：如果你知道自己晚上容易饿，可以提前准备一些低热量、营养丰富的食物，如全麦面包、鸡蛋或蔬菜。

确保晚餐营养均衡：晚餐时确保摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪，这些营养素可以帮助你保持饱腹感。

调整作息时间：如果你经常在晚上感到饥饿，可以尝试调整作息时间，确保晚餐时间与睡觉时间之间有足够的间隔。

总之，当大晚上特别饿的时候，可以尝试喝水、吃零食、分散注意力、准备小份量的健康食物、确保晚餐营养均衡以及调整作息时间等方法来缓解饥饿感。