长江第一湾长江第一湾位于迪庆藏族自治州香格里拉县城南部沙松碧村与丽江石鼓镇之间，海拔1850米，距香格里拉县城130公里，有公路直达。万里长江从“世界屋脊”青藏高原奔腾而下，巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起在横断山脉的高山深谷中穿行。到了香格里拉县的沙松碧村，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的“V”字形大弯，“江流到此成逆转，奔入中原壮大观”，人们称这天下奇观为“长江第一湾”。
1、上海。地处长江入海口。我国直辖市，经济规模最大的城市，是我国著名的港口，也是世界大港。
2、南京。地处中国东部、长江下游、濒江近海。江苏省的省会，江苏省经济政治中心。
3、武汉。地处江汉平原东部、长江中游。中部六省唯一的副省级市中国中部地区的中心城市，全国重要的工业基地、科教基地和综合交通枢纽。
4、重庆。地处中国内陆西南部，东邻湖北、湖南，南靠贵州，西接四川，北连陕西。“一带一路”和长江经济带重要的联结点以及内陆开放高地。
5、宜宾。宜宾位于四川省南部，地处四川、云南两省结合部，长江零公里处，是“万里长江第一城”。
6、宜昌。位于湖北省西南部、长江上中游分界处，建制历史逾两千年。
7、城陵矶。 长江中游第一矶，与南京燕子矶、马鞍山采石矶并称“长江三大名矶”，“长江八大良港”之一。
8、九江。重要的铁路城市。水陆和陆路交汇处。
9、攀枝花。附近有二滩水电站，万里长江上游第一城。
" 长江第一湾"的形成与青藏高原东南部的整个水系发育密切相关。
随着青藏高原的隆升，该区出现了地势西北高，东南和南部低的格局，青藏高原东南部水系呈现出向南流淌的外部水系。第4世纪早期受青藏高原运动的影响，一些深大断裂复活并加剧活动，形成众多断陷盆地，形成了内陆河湖水系，距今约1.7Ma的青藏运动使金沙江溯源侵蚀切穿该区古湖泊，形成了现代外流水系的格局。