手指力量训练很关键。
因为攀岩中需要用到手指来紧握岩石或者抓握器，所以手指力量是攀岩运动中最关键的部分之一。
手指力量的训练需要多方面考虑，包括练习抗疲劳、增强指间协调性和强化肌肉。
可以通过以下方式来训练：1.使用手指力量器材，例如手指抓握球和木板；2.进行重量练习，使用哑铃或重物训练；3.通过攀岩中的练习，练习抓握和爬升的技能；综上所述，手指力量训练需要通过多种方式进行，才能全面加强手指的力量。
攀岩手指能够抓住的原因是因为人类手指肌肉的结构和分布方式，以及手指末端的皮肤足以提供足够的摩擦力。
手指肌肉结构密集，使得握力强大；同时，手指末端皮肤内有大量汗腺和毛细血管，形成汗液薄膜或小水泡，增强了皮肤表面的摩擦力。
此外，在攀岩运动中，攀爬者还会使用专业的攀爬鞋，其鞋底特别设计能够提供更好的抓握力。
这些因素共同作用，使得攀岩手指能够在垂直或倾斜的岩壁上抓住紧。
攀岩板的材料主要分为树脂复合材料、铝合金、碳纤维等。树脂复合材料耐用性好，价格也较为便宜，但是稳定性和抗拉强度稍逊于其他材料。
铝合金攀岩板轻便且强度高，一般用于户外攀登，但是价格较高。碳纤维攀岩板则轻盈强韧，减少了携带负重，但是成本也较为高昂。因此，在选择时应根据自己的需求以及预算做出合理的选择。